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Pilates · Allenamento · Posturale — Finale Ligure

Allenamento in piccoli gruppi a Finale Ligure, seguito da vicino

Pilates Reformer, allenamento funzionale e lavoro posturale in piccoli gruppi. Si parte sempre da una chiacchierata: ci racconti come stai e costruiamo insieme il percorso giusto per te.

  • Piccoli gruppi
  • Si parte da una consulenza
  • Adatto a ogni livello
Lezione di Pilates sul Reformer in piccolo gruppo

Scegli da dove partire

Tre modi di muoversi, un solo approccio: esercizi spiegati bene e adattati a te. Se non sai quale fa al caso tuo, lo capiamo insieme al primo incontro.

  • Persona che si allena sul Reformer tirando le cinghie con le braccia

    Pilates

    • Matwork
    • Reformer
    • RYB Academy

    Per chi vuole lavorare su controllo, core e postura, dal tappetino al Reformer.

  • Donna in affondo laterale con una clava e uomo che solleva un kettlebell, in una palestra luminosa

    Allenamento

    • Metabolico
    • Funzionale
    • Tonificazione

    Per chi cerca più forza, tono e fiato, con circuiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.

  • Schiena di una persona con le mani giunte dietro la schiena in allungamento

    Posturale

    • Colonna
    • Allungamento
    • Core

    Per chi ha la schiena rigida o dolorante e vuole muoversi di nuovo con gradualità, anche con un'ernia.

Piccoli gruppi, grande attenzione

In Body Zone non ti perdi in mezzo alla sala. Le lezioni si fanno in piccoli gruppi (sul Reformer al massimo 4 persone), così chi ti segue vede come ti muovi, ti corregge e cambia l'esercizio quando serve.

  • Prima ti ascoltiamo. Obiettivi, abitudini, eventuali fastidi: partiamo da te, non da una scheda uguale per tutti.

  • Esercizi su misura. Stesso gruppo, varianti diverse: ognuno lavora al proprio livello.

  • Si cresce un passo alla volta. Aumentiamo intensità e difficoltà solo quando te la senti.

Come lavoriamo Chi ti segue
Tre persone sui tappetini nella posizione bird dog, con un braccio e la gamba opposta distesi, in una sala luminosa

Come si inizia

Prima di allenarci, ci conosciamo. Bastano tre passi.

  1. Ci scrivi o ci chiami.

    Su WhatsApp o al telefono, come ti è più comodo.

  2. Facciamo due chiacchiere.

    Ci racconti come stai, cosa vorresti ottenere e se hai fastidi o limiti da considerare.

  3. Inizi nel gruppo giusto.

    Ti proponiamo la disciplina e il gruppo più adatti a te, con orari compatibili con la tua settimana.

Cosa succede al primo incontro

Il Reformer, dal Pilates all'allenamento completo

Il Reformer è una macchina con carrello scorrevole e molle: regoliamo la resistenza sul tuo livello, così lavori con controllo e poco carico sulle articolazioni.

Quando ti senti a tuo agio, puoi aggiungere dumbbell o kettlebell seguendo il metodo RYB Academy: più forza e coordinazione, sempre con tecnica curata e progressione graduale.

Scopri il Pilates
Ragazza sdraiata sul Reformer che tira le cinghie con le braccia, tra molle e telaio in legno

Dove siamo

  • IndirizzoVia Generale Arnaldi 1, 17024 Finale Ligure (SV)
  • OrariLunedì, mercoledì e venerdì 8:30 – 20:00 · martedì e giovedì 8:30 – 13:00 (pomeriggio dalle 15:00 su appuntamento con Gioele) · sabato 8:30 – 12:00 · domenica chiuso. Orari dei corsi
  • ParcheggioParcheggi gratuiti di fronte e intorno alla sede.
  • Telefono019 689 8563

Indicazioni e contatti

Body Zone nasce all'interno di Belli dalla Testa ai Piedi, il centro estetico e benessere di Finale Ligure.

Scopri il centro

Non sai da dove partire? Parliamone

Scrivici o chiamaci: ci racconti come stai e capiamo insieme quale disciplina fa per te.

Chiama 019 689 8563